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什么时候喝鲜奶酸奶豆奶好

什么时候喝鲜奶酸奶豆奶好

无论是背着书包的小学生,还是朝九晚五的上班族,又或者是退休在家的老年人,都会在日常饮食中添加奶类,而鲜奶、酸奶、豆奶是其中大家都非常喜欢的,而如果想要它们的功效完全发挥出来,还得注意喝奶的时间,那么,什么时候喝鲜奶酸奶豆奶好呢?

鲜奶酸奶豆奶的时间选择各有不同

据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种催眠物质,一种可以使人迅速入睡,另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。

所以,假如在早晨喝牛奶,很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层,从而影响到我们白天的工作和学习。因此,营养专家们认为,鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。

相对来说,酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了,只是假如要在早晨喝酸奶,除了防止空腹外,最好先喝一些白开水。

习惯喝豆奶的老人,建议天天早晚能各喝一杯,以降低体内的胆固醇,延长寿命。

什么时候喝鲜奶酸奶豆奶好呢?通过上述饮食专家的介绍,我们知道了,其实这三种不同的奶类,应该有不同的时间,这样对身体健康才会更有好处,如果大家还想了解更多有关饮食方面的内容,可以向我们的在线专家咨询。

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