春节长假刚刚过去,很多上班族已经开始了忙碌的工作,没有几天,元宵佳节也即将来临,在元宵佳节之际,吃汤圆成了人们不可或缺的节日组成部分。但是,吃汤圆该吃多少才是适量?汤圆里的营养成分是什么呢?本网编辑教你如果健康食用美味的汤圆。
汤圆一般较为甜腻,饱含很多糖分和油脂,所以,食用的量不可过多,且是作为一种小吃食品,应该尽量少食,不可因为其美味而贪嘴,做到尝尝味道就已经足够。如果食用过多,会导致泛酸、打嗝等情况出现,感觉内心难受,这主要是由于汤圆的升糖指数和热量都非常高,一次性食用过多,就容易出现上述症状,所以,元宵佳节食用汤圆,一定要注意适量。
还有一个小窍门,汤圆主要是由糯米制成,且糯米在热食的时候较容易消化,冷食不易消化,所以,尽量在较热的时候食用,放凉了再食用对胃部不好,不易消化。元宵佳节本应快快乐乐度过,不可因为贪嘴食用过量的汤圆而引起身体不适,健康仍是更加重要的问题。
汤圆和元宵是升糖指数和热量都非常高的食物,加上馅心中过多的油脂会大量增加胃酸的分泌,所以空腹一次吃的比较多时往往容易烧心、反酸,影响消化功能。更有甚者,有的朋友还爱吃油炸的汤圆,喜欢它诱人的外酥里嫩口感,那叫一个香甜无比啊!可是,您知道吗?汤圆本身不但热量高、脂肪含量高,经过您这么一炸之后,又吸收了很多的外来脂肪,不但大幅地增加了它的热量,还会让您吃后感觉很腻、很容易就烧心。
怎样做元宵?春节期间最风行的甜品,非元宵莫属。但是元宵属于高热量高糖食物,一次
而元宵是把馅作成方形小块,放在盛有糯米粉的箩筐中不停的摇晃,其间加入清水使糯米粉粘在馅上,“滚”成大
甜馅一般有猪油豆沙、白糖芝麻、桂花什锦、枣泥、果仁、麻蓉、杏仁、白果、山楂等咸馅一般有鲜肉丁、火腿丁
胃肠消化功能不良者:元宵是由糯米面做成的,黏性较大,不易消化,食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹
到底如何吃元宵才能保证美味与健康兼收呢?【选购篇】到正规场所购买在选购元宵时要注意购买场所,正确选择
元宵,是元宵佳节必吃的一道点心。现在市场上馅料五花八门,口味也有咸有甜。而我国各个地方都有着本地自己
糯米的特点从其感观上来说比较黏,相对不易咀嚼和吞咽,对于老人和儿童来说,如果吃元宵时不小心,就有因噎
糖尿病患者吃元宵要注意和其他食物搭配元宵以糯米为主原料,本身油腻热量高,即使内馅不注糖份高的豆沙水果
不要忘记同时吃些蔬菜或杂粮,提高膳食纤维的摄入,因膳食纤维有延缓食物在胃肠道的吸收,抑制脂肪胆固醇的
酵母酿制而成的甜润可口的酒酿醪糟,就使得酒酿具有活血通气的作用,女性长期服用的话也能够起到不错的活血
一提到元宵节,小编作为一个吃货,最期待的就是元宵节的那顿晚饭,今天小编就给大家介绍一下北方人过元宵节
不管是元宵还是汤圆,都是糯米类食物,且含糖量和脂肪含量都比较高,不容易消化,部分人群(比如老年人群,
因为蔬菜中含有丰富的能促使人消化吸收的维生素,而且蔬菜属于软类的食物,自己本身也容易被肠胃消化和吸收
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