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癫痫患者吃元宵有讲究

看到超市里的元宵大促销,是不是很心动,想着买一大袋回去贮存着慢慢吃,这可是有讲究的哦,特别是对于癫痫患者,一些注意事项是非常重要的。

元宵也叫“汤圆”、“圆子”,吃元宵象征着全家人团团圆圆,和睦幸福。那么,在这团圆佳节,癫痫病患者如何吃元宵,才能保证美味与健康兼收呢?

专家介绍:汤圆属于高热量、高糖分的食品,还含有油脂,但却缺乏营养素,除了热量和糖外并没有太多其他营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃。除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱的,而汤圆外皮的部分都是糯米的,黏性高,不易消化。因此早餐吃汤圆很容易出现消化不良,而导致泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。

元宵不能过量

除了早餐不适合吃元宵外,最好也别把元宵当正餐,上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以,但每次吃个一、二两也就足够了。在吃元宵的同时,不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入,一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近,最好也别吃元宵,否则如前面所说,这类食品不好消化、排空慢,也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。

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