15招夏日饮食瘦身

　夏日不减肥一年徒伤悲呢。夏日是美丽五彩缤纷裙子的世界，哪个美眉不希望自己美美的呢。所以夏天减肥不可懈怠哦。建议大家首先从饮食调节开始吧，教你15招夏日饮食最瘦身排行榜。步骤/方法1

　1.每人每天一瓶奶

每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。喝牛奶能减肥吗?牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。

　2.饮食清淡

你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其他食物的需要，不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。