很多人都知道其实我们的身体就是一个巨大的工厂的,所以我们身体也是会产生很多的废料的,这些废料我们只有及时的排除,我们才能有效的保证我们身体的健康的,而饮食排毒是很多女性都会选择的方法的,但是你知道冬季最适合女性饮食排毒的食物有哪些吗?
一、糙米肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
美食推荐:南瓜糙米饭
原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
制作:
1.糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。
2.南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。
3.待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。
小贴士:每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
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柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助
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