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酸奶减肥受欢迎 警惕五大误区

酸奶是很多减肥者最喜欢吃的饮品,都喜欢喝酸奶,并且对酸奶有很深的研究,但是对酸奶减肥还存在一些误区,千万不要踏入误区。今天在这里就给大家介绍一下减肥喝酸奶的误区,不然不但没有减肥成功,还对身体健康造成一定的影响。


酸奶减肥几大误区

错误一:喝酸奶饮料效果一样

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品,有一定的营养价值,但绝不能代替牛奶和酸奶。

错误二:酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,更易于消化和吸收,它的营养素利用率也相对较高。孙孟里解释,相对于牛奶来说,酸奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。

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