“虚”女人如何选择食补方案

气虚

症状倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。

食补方案气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

药补方案可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

血虚

症状面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。

食补方案炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

药补方案十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。

阴虚

症状午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。

食补方案蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。