如何协助新妈妈走出产后抑郁症

如何协助新妈妈走出产后抑郁症?这是很多产后抑郁症患者家属都想要了解的问题，很多产妇在产后初期因为各种原因导致心情抑郁，久而久之出现了产后抑郁症，这给患者的家庭和孩子都带来了不小的影响，因此帮助患者摆脱产后抑郁症就成了家属最为关心的话题，下面就为大家介绍几种好方法。

如何协助新妈妈走出产后抑郁症

1.尽量让身心作好准备，进入母亲的角色。

提前做好心理和身体的准备对于产后抑郁症治疗是有很大帮助的，可借母爱的天赋、通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，或从有经验的长辈、医师那里吸取有关生理、育婴、哺乳等育儿知识和技能来调节身心。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，去孕妇学校学习，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

2.合理的饮食和休息。

如何协助新妈妈走出产后抑郁症?产后要充分睡眠和休息，过度困乏可直接影响新妈咪的情绪。家人及亲友应尽量减少不必要的打扰，让其早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡个午觉，保证精力充沛。制定合理的饮食，少食多餐，合理搭配营养。

3.认同母亲角色，增进母子情感的交流。

产后抑郁症患者应该尽早转换角色，进入母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养，这样可促进母子间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。

以上是针对如何协助新妈妈走出产后抑郁症这个问题为大家做出的解答，看过上面的内容之后相信大家对这方面知识有了更多的认识，想要帮助新妈妈摆脱产后抑郁症上面的方法是非常有效的，希望大家可以试一下。