产妇产后抑郁症怎么办

产后抑郁症让患者出现了非常严重的困扰，导致患者出现了非常抑郁的心情，如果病情严重的话会出现跳楼或者是轻生的情况，给身体带去非常大的影响，所以一定哟啊及时的接受科学的治疗，下面我们请专家针对产妇产后抑郁症怎么办这个问题作出合理的介绍。

产后抑郁症患者要保证睡眠：因为睡眠是人们精神的保证，产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子入睡时，产妇要抓紧时间闭目养神，不要去洗洗涮。保证睡眠的每个机会，让自己尽量休息好，因为只有休息好了，才会有精神做其他的事情。

产后抑郁症要做好饮食调节：女性在产后需要饮食适合清淡而富有营养的食物，如香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可振奋人的精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

产后抑郁症需要安逸的产后环境：产妇的月子期是相当重要的，家人要为产妇设置安静的环境，帮助产妇静养。限制探望的人，关掉电话，为自己创造安静、舒适的产后环境，以静养。

产后抑郁症还需要产妇，做好自我的心理调适：新妈妈要保持平常心，坦然对待，这将有助于产妇摆脱消极情绪。另外，产后产妇可做一些自己喜欢事情，让自己忙起来，忘掉烦恼。要体谅丈夫，有孩子后，丈夫会感到压力很大，他们会更辛勤地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子，多关心一下妻子。

产后抑郁症的产妇要适度增加运动：产后，可带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。转移注意力，不要把全部的注意力集中在宝贝或者烦心事上。

产后抑郁症的护理问题。

1、心理上，产妇对母亲角色缺乏认同，担心不能胜任母亲角色。有些孕妇受传统思想及不良生育观的影响，注重新生儿的性别，无形中产生很大的心理压力，要学会注意缓解压力，不要过分紧张和担心。

2、孕妇分娩过程中，护理人员尽量在旁陪伴和指导，以便给予孕妇一定的精神安慰，产后家属的精心照料，同样也可以缓解产妇产后的抑郁症。

3、为了缓解产后抑郁症，产后还要给予一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要的措施。

4、饮食调节，产后要注意饮食调节，很多事物对于抑郁症的恢复还是有很大作用的。

上述的内容就是关于产妇产后抑郁症怎么办这个问题的介绍，在生活中患者要注意多散心，不能给自己施加很大的压力，要帮助患者疏导自己的心情，一定要养成良好的心态，及时的做好身体的保健才是最重要的。