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老人吃什么可以缓解失眠

很多老人都说自己老了,所以很多人都是很容易失眠的,但是其实失眠的时候我们最还不要服用药物,尤其是对于老人的身体健康比较不利的,那么我们就要学会一些通过饮食方法来缓解失眠的方法。

1、甘麦大枣

浮小麦(未成熟,漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克,煎药液300毫升,早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠,心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。

2、百合莲子粥

百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克,煮粥饮用,每日一次。适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症,证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。

3、虫草茶

冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶饮,每日一剂。适用于脾肾阳虚,证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

4、益心汤

猪心一个、柏子仁15克、三七10克,将猪心与上述两药共煮,煲煮的时间要长,吃猪心喝汤,隔日一次,连服七次。适用于气血不足,脉络不畅,证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。

如果你家里的老人有失眠的问题,我们最好给老人吃上面这些食物吧,这样我们就能保证我们的老人的身体的健康了。

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