肌肤排毒 绝对不只是个传说

中医养生讲究主动预防，因此在毒素对身体产生侵害之前预防它的发生，要比单纯排毒重要得多。而平时注意从以下几个方面做好自我调节，就能减少毒素对肌肤的影响：

节饮食，少吃膏梁厚味之品（即要清淡饮食）,不使体内积湿留热太过。慎起居，夜早眠、晨早起、不过劳、勤动手、多用脑。注意劳逸适度，勿使正气耗伤太多，或使阳气烦劳太甚，但也要注意适度的体育活动,劳逸结合，保证睡眠。怡情养性，清心寡欲，豁达大度，开朗乐观。适寒温，注意气候冷热变化而随时增减衣服，并保持居室空气流通，寒温适度。多饮水，以使体内的积湿留热及时排出体外。调二便，每天保持大、小便通畅，在很大程度上就意味着自身新陈代谢基本正常，减少毒素在体内的堆积。

饮食调理脏腑排毒素

中医认为，多数肌肤问题都缘于五脏功能失调，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。而饮食过程中注意一些食物的摄取，则能够很好地增强脏腑功能，达到排毒的目的。

肝脏：肝脏是解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

肾脏：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

肠道：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。