10.爱你的朋友们。据研究,有人支持你、鼓励你能使你生理上和心理上更健康。长时间的压力会减弱免疫系统、加快细胞老化,最终使你减少4至8年的寿命。但有朋友倾诉的人可以避免此类情况。
11.你的朋友们很健康。如果你最亲密的朋友体重增加了,你的体重增加的可能性能达到57%。要坚持健康的生活方式,找到和你有共同目标的朋友是很重要的。
12.你遇到新的挑战。
13.你没有保姆。每天做一个多小时的家务,平均能减少285卡路里,死亡的概率能降低30%。
14.你是个乐天派。“乐天派”对生活有积极的展望,比“失落派”健康得多。而我们大部分人是处于中间,应该努力做个“乐天派”。
如果在食用这些食物的同时,再食用一些新鲜水果和蔬菜如猕猴桃、青椒、白菜等,能促使胱氨酸发挥更大的作用
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