缓解眼疲劳中医教你几招

缓解眼疲劳中医教你几招白领一族每天都面对电脑，而电脑又有辐射，长期看电脑会导致眼睛干、眼涩、也会影响视力下降，今天大厨艺小编就为大家推荐缓解眼疲劳中医教你几招。>>正确喝水喝出健康

缓解眼疲劳中医教你几招

缓解眼疲劳中医教你几招引起眼疲劳的因素如下：

缓解眼疲劳中医教你几招--眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。

缓解眼疲劳中医教你几招--近视眼：近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。

缓解眼疲劳中医教你几招--体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

缓解眼疲劳中医教你几招：

1、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

2、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

3、注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

4、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

白领一族们，用眼要适度，不要让眼睛过度劳累，使眼睛受伤。