女性经常熬夜怎么保护皮肤？

中医认为熬夜对皮肤伤害最大，那么女性经常熬夜怎么保护皮肤？本文就是关于女性经常熬夜保护皮肤方法的介绍，请往下看：

重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了--使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

“晚睡”却不“晚洗”

一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜后的补救措施

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

由上，我们知道了女性经常熬夜怎么保护皮肤，相信您可以更好的做好熬夜前的准备工作，及熬夜后的皮肤保健工作，让皮肤尽可能的远离熬夜的危害。