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中医:按摩治疗老年人食滞胃脘

老年人随着年龄的增长各个器官功能却在退化,平时吃多了或者吃点硬食物就很不容易消化,会造成食滞胃脘。老年人食滞胃腕会损伤脾胃,只要表现就是大便不畅。保持腑道的通顺,对老年人养生非常重要。专家建议老年人可以用按摩疗法治疗食滞胃脘。

摩腹挺腹法

此法可明显增加胃肠蠕动加快食物的消化、吸收及排泄。

摩腹:患者取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴为圆心(神阙位于脐中),在中腹、下腹,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。

挺腹:取站位,两手自然下垂,用腹式呼吸。当吸气时,双手向后甩;呼气时,双手向前甩,反复20余次。

擦腰骶部

患者取卧位,医者用掌根擦搓腰骶部,自上至下,约1~2分钟。也可取站位,患者两手掌置于自己腰骶部,自行上下擦搓1~2分钟,以局部温热舒适为度。

点揉支沟穴

拇指用力点揉支沟穴,以有胀感为宜,约1分钟。此外还可配合点揉足三里、中脘、天枢、气海等穴。

宋代养生学家刘词在《混俗颐生录》中写到:“饱即伤心,伤心即短气、胸闷”,“饱”字指饮食不节造成的食滞。食滞胃脘会导致胸闷气短,心律失常等,老年人如果感觉自己吃的不对劲,可以试试以上按摩疗法,能起到很好的养生效果。

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