目前儿童缺锌比例达39%，在各种微量元素中，锌的缺乏是最多的。
现在父母的营养意识都提高了，补锌自然也提上了日程。日常生活中，不少父母一见自己的孩子偏食、厌食就不假思索地给孩子补锌。但是，是不是食欲不振就要补锌？平时我们的补锌方法科学吗？
偏食导致缺锌
看着孩子缺这缺那的，许多父母都十分不解：现在生活这么好，孩子怎么还会缺锌呢？对此，孩子挑食偏食是造成缺锌的主要原因。现在虽然生活质量提高了，但孩子挑食偏食的现象也增多了。那些挑食尤其不爱吃肉的孩子，摄入锌元素太少，即使全吸收了，也很难达到正常水平。此外，虽然现代人饮食中蛋白质摄入量够了，但在质量上也要有所增加，保证动物性蛋白质占摄入总蛋白质的1/3。
资料显示：早产儿、非母乳喂养的孩子、过分出汗及患佝偻病的孩子均属于容易缺锌的高危人群。长得太快的孩子也容易缺锌，这是因为锌是促进身高增长的重要元素，孩子长得太快，对锌的需要量就会大大增加，如不能及时补充，自然会导致缺锌。
药补不如食补
对于儿童而言，坚持膳食多样化，合理安排食谱，培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，便可以有效预防锌缺乏症。关键要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。井婴儿最好是母乳喂养，因为人乳中含有丰富的锌，而且易吸收。动物性食物中的锌含量高，易吸收，所以对婴幼儿适量添加富含各种微量元素的动物肝脏、蛋黄、肉末、鱼泥等辅助食品，是非常必要的。除动物性食品外，还要多吃牡蛎等海产品及栗子、核桃等坚果类食品。
当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收。比如增加奶制品的摄入，这不仅会促进锌的吸收，还能加强营养。对于要断奶的孩子，牛奶泡面包是不错的辅食。而针对现在一些关于馒头、面包比米饭更有利于锌的吸收的说法，馒头米饭中锌的含量很少，锌主要还是存在于动物食物和坚果类食物中。
不可盲目补锌
记者在省会某药店对正在购买补锌产品的消费者进行了随机采访，有6名消费者表示自己是觉得孩子食欲不好，觉得应该买些营养品，给孩子补补锌。补锌也不可盲目。缺什么，补什么，缺多少，补多少，都要有一定的科学依据。父母可以带孩子到医院查一查微量元素，若血锌检测低于正常值，结合其临床症状、膳食状况等进行综合分析后，请教医生孩子是否应适当补锌，以及怎样补的问题。补充锌剂都是有一个科学疗程的，一般2个月为一个疗程。2个月后应再检测一下血锌水平。根据结果来决定下一步是否补，补多少等。补锌必须在医生指导下进行，因为这种药剂需要有相应的服用时间和服用量，不能随便乱吃。
锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、免疫功能减低等，但这并不说锌越多越好。假如孩子不缺锌，父母却盲目地给予口服含锌的各类制品，不但不能助长反而有害，过多的锌对肝造成损害，因此，补锌一定要适可而止。
