养乐多含糖热量较高 孩子一天不能超过两瓶

最近养乐多是最受欢迎的一种饮品，一般孩子是很喜欢喝的，但是毕竟养乐多的营养成分是充足的，一般来说，养乐多是2到3岁小朋友最常喝的饮料，平均每天约一瓶。但一瓶养乐多的含糖热量约60大卡，两瓶下肚，就超过孩童每日含糖热量的摄取上限。

查岛内301位家中有新生儿的妈妈，持续追踪幼童5岁前的饮食习惯，发现孩子愈大，糖类摄取量愈高;其中有3成的5岁幼童摄取糖类热量，已超过世界卫生组织的每日建议量上限。

调查也指出，调味及发酵乳饮品，为最受2至5岁幼童青睐的含糖饮料，有30%到42%的小朋友，2天内曾喝过养乐多或调味乳;其次是奶茶、红茶类等茶饮。

茶饮摄取人数是所有含糖饮料中成长幅度最大的，尤其以奶茶最受欢迎。据统计，2岁幼童喝茶饮的人只有13.4%，但5岁已达33%，成长幅度近2.5倍。还有幼儿园提供奶茶、红茶当小朋友的点心。

值得注意的是，随着年纪增长，会喝蔬果汁的孩童却愈来愈少。2岁时，还有27%的小朋友喝蔬果汁;到了5岁只剩下17%，这也是唯一摄取量呈现负成长的饮料。

参与研究的董氏基金会营养师尤宣文表示，孩童一天热量约800到1200大卡，若以世卫组织建议每人每日不超过总摄取热量的10%计算，孩童每天从糖分摄取热量应介于80到120大卡。她说，一瓶养乐多的含糖量相当于3颗方糖，约60大卡，如果小朋友一天喝2瓶，就超过建议量上限。

糖饮料与日后肥胖有关;茶饮含咖啡因，易致幼童注意力不集中，建议家长少让孩子饮用。