老年人冬季要防寒保暖抗击疾病

随着冬季来临，天气是越来越冷了，老年人这个时候要注意保暖，做好保暖措施，尤其是患有疾病的老年人，不注意保暖，可能会诱发更多的疾病，让自己痛苦不堪，那么老年人如何保暖抗击疾病呢？

气温的骤变，会使年老体弱、有慢性疾病的人感冒、发热或加重旧病，有心脏病、糖尿病、哮喘、肾病的到来，长者或病人，应尽量留在家中，减少外出，家居环境也要保持温暖，如穿着足够衣物、关好门窗及开暖炉等。此外，哮喘者要随身携带吸入剂，以防因吸入冷空气导致气管收缩、呼吸困难甚至窒息。高危人士在寒冷天气，还要注意增加食量，以帮助身体产生热能。

专家指出，有腰椎、颈椎疾病和关节炎的中老年人也要注意。

具体方法如下：

1.保暖的同时，要每天坚持适时适度开窗通风，可以在中午温度较高的时候开窗，保持室内空气新鲜。

2.多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、葡萄等深色水果，其中富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

3.老人尤其是患有慢性病的老人可服用维生素C和维生素E补充剂，有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

4.运动可在室内进行，如果室外锻炼最好在上午10点以后，而且要做好准备活动。

5.降低滑倒的风险，一旦下雪，老年人最好不要出门，出门时必须有人陪同，要穿有防滑底的鞋;用拐杖的老人，确认拐杖的橡胶底完好，如果已经磨平，赶紧换一个。

6.鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾都是容易冻伤的部位，要注意保暖。

7.规律作息，千万不要熬夜。

通过介绍，我们知道了老年人如何防寒保暖抗击疾病，老年人最好是早早的把帽子戴上，以防一些偏头痛的患者天气一冷就头疼。