孕妇能吃榴莲吗？ 注意事项要牢记

榴莲营养价值丰富，是水果之王。但由于它独特的气味，很多人不愿意吃。可是孕妇们在怀孕期间其实是很喜欢闻榴莲的味道，因此榴莲是孕妈们最喜欢的水果之一。但是孕妇本身就是特殊群体，吃什么不能吃什么都有严格的要求，所以孕妇们吃榴莲的时候都有些什么注意事项呢?

榴莲含有丰富的蛋白质和维生素，营养丰富，除了糖份含量高之外，还含有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等，享有“水果之王”的美誉。非常适合孕妇和产后妈妈食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；此外它还能改善女性腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质女性的理想滋补食品。

孕妇吃榴莲有哪些注意事项

孕妇虽然可以吃榴莲，但是也要注意适量食用，因为榴莲所含热量和糖分较高，500克果肉就含500千卡热量，孕妇经常把榴莲当补品食用的话，容易导致血糖升高，宝宝体重增加。

榴莲虽富含纤维素，但在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘，对于本来就容易便秘的孕妇来说，负担反而加重，因此原本就患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。此外榴莲性温，吃多易导致上火，出现喉咙疼，烦躁失眠，引发孕妇胎热，影响宝宝健康。

看到这里，要温馨提醒大家，虽然孕妇饮食要营养丰富，但应尽量进食易于消化，口味清淡的食物。所以说像榴莲这样温燥甜腻的水果，孕妇不宜经常食用。一般健康人一天食用榴莲不要超过两瓣，孕妇更加要少吃。