在夏季,很多时候因为一冷一热,温差变化等而患上感冒。感冒了怎么办?很多人都是吃感冒药,但有部分人觉得药不能吃多了,于是干撑着。但其实确实不吃药同样是可以治疗感冒的,你想知道吗?那我告诉你睡眠很重要,睡眠可以治好我们的感冒。我们现在来详细了解一下吧。
睡眠的重要性
睡眠的重要性不言而喻,很多人就是因为不重视睡眠时间的保障导致了各种疾病的发生。没有充足的睡眠,就不能有个健康的生活。睡眠不足7小时,感冒几率增3倍。另一项研究发现,睡眠不足的男性接种感冒疫苗后,免疫反应失常,接种后10天内,其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足,则感冒症状一天内会明显得到缓解,但感冒后继续工作一天,病程会延长三天。因此,感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,就说明睡够了。
睡眠如何影响感冒
感冒会影响睡眠的质量,而合适的睡眠对感冒也会有抑制作用。但感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠,此时,可有针对性地服用些感冒药和消炎药,也可通过一些小方法来缓解:一是“舌头抵上颚,单指压眉间”。这个动作会让鼻子犁骨前后活动,缓解鼻塞。20秒后鼻子就会通气。二是按迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘,即眼睛看向正前方时,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指,同时按揉或左右方向轻推迎香穴,通常10-20次就可奏效。
感冒了怎么办?现在我们知道除了吃药睡眠也是一个办法。还要注意的是,如果感冒了,第一天是最重要的,处理的好说不定第二天感冒就消失了呢。
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