能减肥美容的水果饮食

甘蔗清心润肺

甘蔗本身带凉，体质虚寒不宜多饮。

黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜。

青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。

功效：润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。

枣滋补强身

蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

功效：

红枣：补血力最强，但也较燥。

南枣：偏于养阴补血。

酸枣：养血。

香蕉降压通便

香蕉味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜）。

功效：

1、晴热润肠、促进肠胃蠕动。

2、钾丰富、降血压。

番石榴除湿止泻

番石榴味甘性平，肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。

功效：生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

番石榴热量低、养分足，可以取代正餐，这样既可减少热量的摄取，又有足够的养分支持身体的运行。