能减肥美容的水果饮食

橙柑橘抗癌食品

橙、柠檬及葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C，热量低，水分多，可以降低脂肪;但此类水果含有很高的果酸，会腐蚀牙齿珐琅质，所以吃后要漱口。

功效：

1、维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

3、陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

无花果健康大使

无花果果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

功效：

1、主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞。

2、医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。

3、含抗氧化物、抗衰老。

4、含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。

5、与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便。