巧用红糖食疗帮你缓解经期各种不适

桂圆薏米红糖粥：

做法：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。

功效：此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。

乌梅红糖饮：

做法：乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。

功效：此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。

芝麻红糖饮：

材料：黑芝麻50克，赤砂糖50克，江米酒20克

做法：将黑芝麻洗净去沙，炒熟，趁热冲入米酒，然后加糖研碎拌匀即可。

功效：温中健脾，养血调经。适用于脾胃虚寒，月经延期患者，及产后虚寒、血虚患者。

木耳红糖饮：

做法：黑木耳30克，红糖20克。将黑木耳慢火煮，加红糖即成。

功效：活血止血，对降血压有一定作用。

如果你有因为贫血而发生的痛经的问题，那么我们在饮食上就可以采用上面的饮食来帮助我们缓解，这样对于我们的身体健康也许哟帮助。