两款补血美食 让女性吃的更加的健康

很多的女性都是说，我们要经常的补血的，而且只有补血好才能更好的保证我们的健康的，下面我们就给大家介绍两款日常的美食来帮助我们补血的。

【补血美颜粳米羹】

【材料】：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。

【作法】：将梗米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。每天1次，15天为一疗程。

【功效】：此粥有活血行气、补养气血之功效。女性常食能调经补血、驻颜美容。

【莲子益肾茶】

【材料】：莲子30克，茶叶5克，红糖30克。

【做法】：将莲子用温水泡5小时，捞出，加红糖煮烂，兑入茶叶汁即可饮用。每日1剂，分2次服用。

【功效】：莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效，能利水消肿，减轻肾脏负担，健康亮丽有里到外。

在日常的饮食中，如果我们吃上面的这些食物，我们就能有效的帮助我们更好的保护好我们的健康的，不知道你是不是了解呢？