女性补肾吃什么 四款药膳方补足肾气

3.肉苁蓉羊肾汤

材料：肉苁蓉30克，羊肾2只

做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

功效：补肾，益精，壮阳。

4.海参杞参汤

材料：海参150克，党参、枸杞子各12克

做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、遗精、小便频数等症。

注意饮食上的调节对于补肾至关重要，平时多吃具有补肾功效的食物，如黑豆、黑木耳、龙眼干、芝麻等，此外，注重身体的内调外养，是女性健康的根本保证。