现在我们的生活水平提高了,人们的日常饮食也越来越好了,以前,好不容易才吃下鱼肉,现在可以天天吃了。健康饮食专家指出,女性朋友可以多吃鱼,女性多吃鱼补血又养气。鲤鱼,有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。大头鱼,营养价值丰富,其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂。鲢鱼,能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。带鱼,有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。
健康饮食专家介绍说,鱼肉是人们喜欢吃的水产食品,它不仅营养丰富,含大量优质蛋白质,而且脂肪少,吃起来细腻嫩滑,容易消化。近年研究发现,女性更适宜多吃鱼,这除了鱼肉脂肪少、热量大,常吃鱼不易发胖外,吃鱼对女性还有许多一些特殊益处。尤其是对女性朋友具有补血养气的功效。
一、鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化(心胸外科心血管内科)、冠心病(心血管内科)。
二、大头鱼
大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说,大头鱼的鱼头营养价值丰富,其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂,符合人脑吸收的氨基酸,其含有特殊蛋白质,对小孩子的智力发育及其有帮助。
三、鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。
四、带鱼
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧,糖醋的方式。
五、黄鳝
鱼类动物中,黄鳝的补血功效最好,配上中药比如菟丝子等可以补肾阳,治疗小孩疳疾、夜尿。还可以治疗面神经麻痹,一般是熬汤或者蒸煮效果明显,更美味。
女性多吃鱼补血又养气,通过本文的介绍,大家对于鱼是否有了更多的了解呢?健康饮食专家提醒广大朋友,为了自己的身体健康,女性朋友平时可以多吃鱼哦。
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