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长期熬夜皮肤差 五种果蔬汁来帮忙果汁饮料

我们都知道我们的皮肤是在晚上的时候进入休息的时间的,所以我们如果长期的熬夜,那么我们的皮肤就是很容易出现干燥,没有光泽等问题的,所以对于长期熬夜的人应该在饮食上加重对皮肤的保养问题,下面我们就给大家介绍几种能有效的保养皮肤的果蔬汁吧。

1、将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段),加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

2、将香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能补充身体所需的很多能量。

3、两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,可补充体能而且美容。

4、三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

因此,晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等,或补充一些葡萄子提取物产品,或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。

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