孕妈妈吃甘蔗好吗

孕晚期准妈妈

健康提示：

甘蔗汁性寒味甘，含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素（含有纤维素的蔬菜）及硒等，可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒，可益肺气、润肤、润肠通便，与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大，此饮品可改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状，亦可美白皮肤。怕冷乏力火大的最佳食疗>>

甘蔗生姜汁

食谱原料：

甘蔗100克姜汁10克

制作方法：

将甘蔗取汁，备用

将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温

食用方法：

每次服30克，每日3克

健康提示：

1.清热和胃，润燥生津，降逆止呕

2.适用于妊娠胃虚呕吐者

3.甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用

甘蔗含糖量十分丰富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，故甘蔗素有“补血果”的美称。

甘蔗还是口腔的“清洁工”，甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。