很多孕早期的孕妈咪都会因为早孕反应而影响到了正常的饮食,这也势必会影响到胎儿的发育。下面就是一款孕早期营养食谱:百花酿蜜糖豆,一起来了解它的做法吧!
用料:虾肉300克,蜜糖豆200克,粉丝25克,蒜2克。调味料:盐3/4茶匙,蛋白半只,麻油、胡椒粉各少许,清水3汤匙。
做法:
1.粉丝用滚水浸软,再用冷水浸10分钟,滴干放于碟上。
2.虾肉去肠,用盐搽净,冲水吸干,拍烂,加入调味料,顺一方向搅成虾胶。
3.蜜糖豆洗净,放入油、盐、滚水中飞水取出,浸入冷水然后滴干,撕去硬边及剪开去籽,将虾胶酿入蜜糖豆内,排在粉丝上,隔水蒸6分钟。
4.烧热锅,下油两汤匙,爆香蒜肉弃去,倒入芡汁料煮滚,淋在蜜糖豆上即可上桌。
孕早期正是胚胎发育的重要时期,因此这个时期的营养也是至关重要的,希望以上孕早期食谱可以帮助准妈妈增加营养,健康的度过孕早期生活。
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