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孕期饮食挑剔多 孕妈咪能否吃牛排?营养饮食

如今西餐是很受年轻的青睐的,如煎牛排就是很多人喜欢的一种饮食,孕妇们的饮食是非常挑剔的,注意事项有很多。那么怀孕之后的女性朋友是否能吃牛排呢?专家建议,孕妇可以适当的吃点牛排,但是不可过量。

孕期吃牛排的建议

1、不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源。

2、防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态。

3、孕后期建议口服补充营养,对孩子的发育和您非常好。

4、不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果

牛排的做法可以这样:

法式煎牛扒的做法

原料:牛肉150克,洋10克,番茄10克。

调料:花生油10克,盐10克,味精10克,干生粉适量,绍酒5克。

制法方法:

1、牛肉切厚片,两面用刀拍一拍,洋葱切丝,番茄切丝。

2、牛肉用盐,味精,绍酒,干生粉拌匀。

3、煎锅下油,放入牛肉,用小火煎至两面金黄至熟,铲起入碟即成。

特点:牛扒的腌制要到位,煎时要掌握好的火候。

牛排搭配禁忌

牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

牛排可以吃的,但不要多吃,因为牛肉(包括牛排)是热性的,吃多了会上火的。

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