孕期吃酸味食物的3个要点营养饮食

在孕期，有些女性会突然感觉特别喜欢吃酸味的食物，在生活中，我们的饮食中有很多这样的食材可供我们选择，不过专家想提醒大家，酸味的食物虽然能开胃也对身体有利但是孕妈在食用的时候一定要注意下面的这些事情。

孕妇适合吃哪些酸

1.酸奶

酸奶是一种营养价值极高的奶制品，当中含有丰富的钙质、碳水化合物、优质蛋白，以及多种维生素。此外酸奶对孕妇的肠胃健康和菌群均衡有很大的作用，对胎儿的发育也有一定的好处，所以孕妇适合吃酸奶。

2.酸味瓜果

酸味瓜果中，有很多种类含有丰富的维生素C，而维生素C恰恰可以增强孕妇的抵抗力，对胎儿的成长发育有很大的帮助。

此外，这些新鲜的酸味瓜果还可以帮助孕妇缓解孕吐等妊娠反应，所以孕妇适合吃酸味瓜果。

孕妇不宜吃哪些酸

1.对子宫有刺激作用的酸性食物

孕妇不宜吃对子宫有刺激作用的酸性食物，如山楂。虽然山楂有消食的作用，但是，它并不适合孕妇食用，因为它对子宫容易产生刺激性，从而引起频繁的宫缩现象，这就容易引起孕妇流产或者早产。

2.腌制的酸类制品

孕妇不宜吃腌制的酸类制品，因为腌制的酸类制品所含的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质在制作加工过程中几乎流失殆尽，而且可能制造过程中还会产生有毒物质，对孕妇和胎儿的健康都不利。

孕妇吃酸注意事项

1.适量吃酸

孕妇吃酸要注意应该适量吃酸。酸类食物对孕妇和胎儿的健康有好处，只要选对酸味食物食用即可，但是要注意必须适量吃酸，不可以过量进食或者长期进食。

2.看季节吃酸

孕妇吃酸要看季节来吃酸，并不是一年四季都可以吃酸的，酸味食物适合秋季多吃，对于养肝比较有利，但是如果在其他的季节就要少吃酸或者适量吃酸，以免对脾胃造成伤害。

3.看身体吃酸

孕妇吃酸要看身体状况来定，如果出现腹泻症状，或者咳嗽有痰，那么，就不适宜吃酸性食物，此外，血糖偏高或者胃酸过高的孕妇也不适宜吃酸。

孕期的饮食中有非常多的注意事项需要孕妈妈们去学习，一日三餐对于我们每个人的健康都很重要，做为准妈妈更不能一味的只照顾自己的口味而忽略了健康为首的保健原则。