寒冬胃火旺 喝点绿豆粥快去胃火

胃火旺怎么调理?在寒冬这个比较特殊的季节，不少人都很容易“惹”火上身，如胃火、肝火等。其中胃火旺盛是最容易被招惹的一种，而严重口臭、腹泻都是胃火旺盛的症状表现。那寒冬季怎么调理胃火旺呢?有没有需要注意的地方呢?现在就和大厨艺小编一起来了解详情吧。

胃火旺怎么调理

1、随时补充水分

调理冬季胃火旺的方法有很多，其中多喝水是最简单、见效最快的方法。而经常喝温水有冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌来缓解口臭之效。尤其是常呆在暖气房的人，一天最少也要喝1300m左右的水，流汗时更要多喝。

2、提高睡眠品质

现在不少人都习惯了熬夜的生活，但是睡不好会导致身体过度使用，容易上火。长时间用脑的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用泡脚把火气往下带，让人睡好。

3、增加体表散热

中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。

4、饮食清淡

建议大家还是少吃一些高热量的食物，这类食物会提供一定的火气，同时，上火时建议不要吃太多水分低的食物，如油炸类、坚果、饼干和烧烤类，建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。

喝绿豆粥去胃火

绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。感觉胃火大的朋友，不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。

制作方法是：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

以上就是寒冬季如何调理胃火旺的相关介绍，希望大厨艺小编所分享的这四个方法能帮助你轻松的祛除胃部火气。在应对胃火旺的时候，建议大家还是要找到适合自己的调理方法。