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吃冰能解暑?NO,吃冰更易中暑

吃冰能解暑?NO,吃冰更易中暑

大暑天许多人都喜欢吃冰,除了觉得冰爽之外,人们还觉得吃冰可以解暑。但事实上这是一个非常错误的认识,因为贪吃冰不但不解暑,还更容易使你中暑!

吃冰能解暑?NO,吃冰更易中暑

绝大多数人认为,大热天喝上一杯冰镇饮料可以清凉解暑,其实不然。专家提醒大家,冷饮吃得太多不但容易中暑,还会使中暑症状加剧。

大量冷饮进入肠胃后,会迅速带来四种不良后果:

一是过量饮用的冰镇饮料,特别是碳酸饮料,需要体内水分稀释,使人体更易受暑热侵袭;

二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹泻等症状;

三是吃了过凉的食物会增加心脏负担,冲淡了胃液,影响消化,引起恶心、呕吐等;

四是冷饮进入体内,体内温度骤降,暑热积聚体内某些部位无法散发,使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体,就更容易中暑了。

那么,吃多少冰饮才合适呢?

专家建议,冰镇饮料不宜超过400毫升,即一瓶可乐的容量,冰淇淋不宜超过一个,即使超过,两次吃的间隔也至少在2小时以上。

需要提醒的是,老人、小孩、孕妇、经期女性最好少吃冷饮,这是因为他们的消化系统功能相对弱一些,特别是3岁以下的婴幼儿,坚决不要吃冷饮。患有心血管疾病的人最好也不要吃过凉的食物。相比各种各样的饮料和冰淇淋,凉白开是解暑的最佳饮品。另外,高温天外出别忘了带上清凉油,在外时间过长,要定时到阴凉处休息。要养成适当午睡、勤洗澡、饮食清淡的好习惯,多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类。

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