告诉你五种有效滋阴补肾的食物

养成良好的饮食生活习惯才能为自己的健康做保障。身体不好往往就是因为日常不良的饮食习惯所造成的，在日常生活中，我们应该要多吃一些滋阴补肾的食物才行。下面大厨艺小编为大家介绍五种有效滋阴补肾的食物，请大家认真阅读。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻。

以上介绍五种有效滋阴补肾的食物，你们是不是已经全部谨记在心里了呢?如果还想要了解更多关于滋阴补肾问题的话，请多关注本网站更新。