近日,北京大学第三医院运动医学研究所营养学专家常翠青介绍,巧克力是出游和运动时理想的能量和营养补充品。她说:“运动前,巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态,有利于提高运动成绩;而运动后,巧克力也能及时补充人体在运动中消耗的能量。”常翠青告诉记者,从运动角度来讲,由于运动的时候能量消耗比较大,而且运动时间比较长,巧克力能在最短的时间内满足身体能量。而运动后,最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定,缓解低血糖,促进恢复和提高运动能力,这些和“补糖”密不可分。我们在运动中消耗的是肌糖原,即肌肉里储存的糖原,然后消耗的是肝糖原,直到消耗殆尽的时候,才动用脂肪的消耗,所以当你的糖原完全消耗后,体内会产生大量的乳酸,在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖,就可以延缓疲劳的出现。巧克力小常识:巧克力中的多酚是很强的抗氧化剂。它可以抑制LDL胆固醇氧化(LDL胆固醇,即“坏胆固醇”是血中的“杂质”)。它可以引起动脉硬化、冠心病和心肌梗死等疾病。巧克力中的多酚还可以延长人体内其他抗氧化剂,如维生素E、维生素C的作用时间,并可以促进血管舒张,降低炎症反应和降低血凝块形成,从而起到预防心血管病的作用。
预防动脉硬化的食物有哪些,预防动脉硬化吃什么好?预防动脉硬化常吃的食物有鱼翅、东方对虾、海蜇、核桃、
动脉硬化的食物有哪些,动脉硬化吃什么好?动脉硬化常吃的食物有鱼翅、乌贼、龙牙豆、蘑菇、香蕉、芸豆、铁
一般将发病4~8周以内的急性心肌缺血性坏死称为急性心肌梗塞,是冠心病的严重临床类型,病情危重,死亡率
但香蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使体内的钾保持正常水
他说,一个健康的心脏的食谱中需要少于10%的饱和脂肪酸,一般情况下,每天50克干果是这个食谱的理想的
急性心肌梗塞发病突然,但约有50%~80%的病人发病前1~2天或更长时间有先兆症状,若能引起警惕,则
关于前壁心肌梗死会导致什么后果,如为急性,则可引起严重心律失常、传导阻滞、休克、急性心力衰竭、甚至猝
患者多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上,由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂,血中的血小板在破裂的斑
防心肌梗死吃什么食物好?如何饮食?防心肌梗死常吃的食物有虾、虾仁、北极虾、干虾仁、白虾米、斑节对虾、
防心肌梗死的食物与饮食方法,防心肌梗死常吃的食物有基围虾、对虾、明虾、对虾、江虾、九节虾、嘎巴虾、凤
防心肌梗死的食物有哪些,防心肌梗死吃什么好?防心肌梗死常吃的食物有虾肉、白虾、干虾、小虾、河虾、白刺
心肌梗死吃什么食物好?如何饮食?心肌梗死常吃的食物有带鱼、鳕鱼、鱼丸、雪斑鱼、带鱼、鳕鱼、鱼丸、雪斑
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