空腹运动弊大于利养生

大部分的人都習慣在早晨作邉樱舨怀栽绮途烷_始健身邉樱瑢ι眢w反而是一種傷害。啟新运w適能中心邉颖＝煴硎荆崭棺鬟動可能影響心肌功能，引起心律失常，甚至造成猝死，尤其中老人更應小心防範!為什麼空腹不宜作邉?人體在邉訒r所需的能量供給，主要靠食物中攝取而濏的碳水化合物。經過一夜睡眠，胃腸中已無食物，如果立刻邉樱淠芰繚碓崔D向脂肪，此時血液中的脂肪酸會明顯升高，過度活躍的脂肪酸可能損傷心肌，引起心臟毛病。尤其50歲以上的人，危險更大。早晨做邉拥慕】淀氈?晨起後可先喝杯牛奶或吃些麵包等食物，防止血糖過低，但不宜飽餐。如果濏不及吃早餐，千萬不可作劇烈邉踊蚵埽环辽⑸⒉交蛏煺挂幌陆罟牵^為安全。