秋季是很容易囤积脂肪的季节,如果饮食不多加控制能容易造成肥胖。就像是动物要过冬一样,在秋季我们人体也会开始贮存过冬的能量,用来咧咧的寒风。因此在秋季我们要做好变胖的防范措施,也即秋季是减肥的大好时节。人们在认识到肥胖症危害的同时,为了达到减肥目的,创造了数十种的减肥法,而据有关资料的统计来看,以按摩减肥效果较为理想。因为通过按摩可使肌肉活动增强,血液循环加快,从而增加对脂肪的消耗,尤其是对腹部的按摩,还能促进肠的蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收,以此达到减肥目的。腹部按摩的方法:1、用双手掌从腹部剑突下直推至耻骨上缘,连续12次;2、将两手分别置于左右两侧,从左右肋缘下直推至骨盆处,也推12次;3、将左手置于脐周围,右手按在左手上,揉压脐周围,先按顺时针方向,再按逆时针方向,各揉压12次。如此坚持下去不间断,同时配合控制饮食摄入,如少食过于油腻或过甜的食物,多吃蔬菜,水果等稍清淡一些的食物便能有效地减少体内脂肪的积聚,以巩固减肥效果。
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
竞凡先生在《历代汉番茶马互市考》一文中说:“番人夙以游牧渔猎为主,故其食料多属肉类,必以植物性食料以
鱼腥草减肥吗?随着夏天的到来,鱼腥草减肥被很多想瘦身的美眉关注了,但是会有些朋友
每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜
梅子的青花淡香,与蒸馏酒和糖的浓烈、醇厚交揉在一起,果香交融,口感酸甜怡人,最适合女人在初夏时自斟浅
富含茶瘦素,提升代谢茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分,不添加任何对身体有害的化学
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
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