让身体更健康,不见得非要去健身房,参加挥汗如雨的高强度锻炼。英国《魅力》杂志最新报道,着名好莱坞健身教练拉莫娜?布拉甘萨表示,日常生活中的点滴活动,如以下8种,就能消耗不少热量。爬楼梯。上下班或回家,最好选择爬楼梯。上下3层楼梯,可消耗29卡路里热量,相当于少吃一个苹果。提购物袋。买完东西回家时,不妨将推车留在超市门口,然后提着购物袋走上10分钟。这样可以消耗35卡路里左右的热量。散步。45分钟不出汗的散步,可以消耗125卡路里的热量,相当于少吃一斤草莓。洗碗筷。半小时的“洗刷运动”既可以健美手臂,又能消耗75卡路里。边走边说话。与朋友打电话时,不妨边走边说。如此20分钟的“步行电话”,能消耗64卡路里。以步代车。外出吃饭、喝下午茶时,最好以步代车。走上20分钟就可以消耗65卡路里。清扫房间。半小时的家务活能消耗75卡路里,还能理清思路,使工作、生活等各项安排更合理。性爱。1次性生活平均能消耗45卡路里,适合广大夫妻。
孕妇锻炼身体散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为
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苹果醋的作用: 一、排毒:果醋
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每克苹果籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克,几乎不存在致人中毒的可能,但在日常食用苹果时,也应避
如果将未成熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋中,苹果所释放出的乙烯有催熟其他水果的作用,能够软化猕
维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、
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