保持好姿势，看懒人如何逆袭“高富帅”？养生

卧

要（Do）：

1、睡在结实的床垫上;

2、使用枕头或者升高床垫，以便将脊椎弯曲减到最低;

3、睡前伸展躯体，来放松紧张的肌肉;

4、侧身而睡，也可以在两腿之间、背部或者是膝盖下放一个枕头，让身体得到更好的支撑;

不要（Dnot）：

1、不要俯卧而睡，这样会增加颈椎的压力。

2、不要枕着过高的枕头，否则会让你的颈部不自然的弯曲。