越来越多的人认识到熬夜的危害性,也渐渐地对改善睡眠的质量重新重视起来。但是在现代,有失眠状况的人也同样越来越多,因此,为了拥有良好的睡眠,人们可谓煞费苦心。首先想到着手改善的就是床品方面的物事,如床垫、枕头等。那么,什么样的枕头才能有利于睡眠呢?羽绒枕头的优缺点是什么?羽绒枕头出绒怎么办呢?
接下来,我们就来一次说明一下上述的问题。首先在枕头的选择上,无论是什么材质及功能的枕头,都应该保证合适的高度和软硬度。在仰卧睡觉时,枕头的压缩高度应在五到八厘米之间,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜,也就是虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高。在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性的枕头压缩高度在七到十二厘米为宜,男性的枕头压缩高度在十一至十四厘米为宜。也就是说,枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。
除此之外,一个适合的枕头应具有一定的弹力,这样才能减少与头皮之间的压强,保持适宜的压力,从而保证血液循环。然而,枕头的弹性也应该适中才好,若是弹力过强,头部就会不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等,都不能算是有利健康的枕头。
相较于米枕头、茶叶枕等保健枕头,羽绒枕具有比较明显的优势,那就是轻薄易于收纳,且更柔软有弹性。还有就是羽绒枕非常的保暖,在冬季很多人都会选择使用质地轻盈的羽绒枕头,它拥有立体状的羽绒,里面含有大量的空气,从而可以很好的阻挡冷空气的入侵。羽绒枕还特别的干爽,可以快速的吸收人体排出的汗液,且快速排出,有冬暖夏凉的效果。此外,对于颈椎不好的人来说,羽绒枕还有很好的治疗效果。
羽绒枕头虽好,但是缺点也很明显,如不容易清理,随着使用时间增长,还容易出绒。在遇到羽绒枕头出绒的情况时,最简单经济的处理方式,就是更换质地更加细密的枕套,这样就能解决出绒的问题了。
锅中放米,加适量水大火煮开,煮开后不断搅拌直至将米煮出米油,加入生姜丝继续大火煮5分钟后加入鲜虾,如
说白了,这也是个神经内分泌调节的问题,睡眠不足,抑制免疫系统功能,身体抵抗力下降,也就会出现怕冷的现
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