保持好姿势，看懒人如何逆袭“高富帅”？养生

坐

要（Do）：

1、臀部和肩胛骨应该能碰到墙壁;

2、就坐时，膝盖应该比臀部略低;

3、肩部不要向内卷曲，放松身体;

4、双脚保持平放在地面上。

不要（Dnot）：

1、不要试着保持挺立的腰板;

2、不要将双脚收拢在椅子下;

3、工作时，手臂需要有所支撑;

4、不要将双腿交叉，因为这会导致循环不畅。