请勿陷入喝蜂蜜的四大误区

蜂蜜是一种比较常见的食品，对我们的身心健康是很有益处的。蜂蜜的主要功效是美白肌肤，抗衰老，提高睡眠质量，增强人体免疫力等，但是喝蜂蜜也是需要注意的，那么喝蜂蜜有哪些误区呢？下面大厨艺小编为大家介绍喝蜂蜜的四大误区，请大家认真阅读。

1.清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

2.晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。

3.不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。