讲“春捂”
春季人体血管舒张,汗孔疏松,若骤然减衣,极容易“寒邪入里”引起感冒。中医认为“春来背不可寒”,“寒从脚下起”,从人体的血液循环来看,下肢都比上身弱,所以气虚之人尤其要注意适时增减衣服,切不可一下减得过多,要注意背部和下肢的保暖,上衣可根据天气穿得稍薄一点,下身最好等气温稳定,早晚温差比较小了再逐步减少。
药物养生
四君子汤(党参、白术、茯苓、炙甘草)是中医健脾益气的代表方,气虚之人可用于补脾养肺,提高体质。如果对温差适应性差,气候变化就打喷嚏,反复感冒,多汗,皮肤容易过敏等就要用玉屏风散(黄芪、白术、防风)养肺固表;如果血压低、面白、头晕、内脏下垂可以用补中益气汤;如果食欲差,易腹泻、腹胀可以用香砂养胃丸;如果一动脑子就失眠,睡不好,吃不好,脸黄,心慌,记忆力下降,工作效率下降可以吃归脾丸。这些临床常用的补气方剂可根据症状选用,平时还可多吃一些党参、黄芪、红豆,也有很好的补气养血效果。补气的常用中药有:党参、黄芪、淮山、茯苓、白术、扁豆等。
气虚体质的人容易感到排便不通畅,往往临时应急就用牛黄解毒丸等清热药解决,这会导致反复损伤元气,气虚缺乏动力更没有办法把大便排出了,日久逐步形成习惯性便秘,所以中医强调保养必求其本。
气虚自汗的食物与饮食方法,气虚自汗常吃的食物有肥瘦牛肉、肩部牛肉、膝圆牛肉、牛肉干、牛肉丝、瘦牛肉、
脾气虚弱的食物与饮食方法,脾气虚弱常吃的食物有米苔目、海胆酱、太子参、春鸡、火鸡腿、火鸡胸脯肉、火鸡
气虚自汗吃什么食物好?如何饮食?气虚自汗常吃的食物有牛肉、牛肉、腑肋牛肉、背部牛肉、牛臀肉、卤牛肉、
气虚的食物与饮食方法,气虚常吃的食物有野荞、康乃馨、罗勒、羊腩、鱼板、优糯米、春卷皮、椰果...
气虚的食物有哪些,气虚吃什么好?气虚常吃的食物有糯米、血糯米、长糯米、糯米粉、红腰豆、猪大骨、糯米、
气虚吃什么食物好?如何饮食?气虚常吃的食物有白粉桃、面包果、黑糯米、年糕、猪骨头、酱骨头、猪骨、猪大
沈小珩主任说,黄芪是很好的益气补虚的中药材,而鸡肉是家禽中优质蛋白含量最高、脂肪含量最低的肉类,这道
玉屏风散由黄芪防风白术三个药组成,三个药在一起,既补气,又补脾,还能挡风,治疗气虚自汗的效果也很好。
玉屏风散由黄芪、防风、白术三个药组成,三个药在一起,既补气,又补脾,还能挡风,治疗气虚自汗的效果也很
它主要是指人体的生理功能处于不良状态体力和精力都明显缺乏稍微活动一下或工作运动就有疲劳及不适的感觉。
一般来说宜选择补气的食品如小米粳米糯米莜麦扁豆菜花胡萝卜香菇豆腐马铃薯红薯牛肉兔肉猪肚鸡肉鸡蛋鲢鱼鲨
养生原则:补脾、健脾,补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当
男人吃什么补气虚效果好呢?对于男性朋友来讲,气血不足很可能导致气虚,平时多吃一些补血的食物比如说猪肝
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