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气虚体质减肥有哪些瘦身良方如何减肥

同样减肥方法,别人瘦了很多,为什么自己一点变化也没有?其实想减肥,找对方法很重要,像气虚体质的减肥方法,中医指出,必须通过益气健脾,多运动方法,从而调整人体各器官恢复原有功能,将多余脂肪转化成肌肉,恢复人体新陈代谢,这样才能达到健康减肥的目的。

不同体质的肥胖者所呈现出来的发胖病因也会因人而异,所以要对症论治,因为不同体质的人所采取的减肥方法不同,其效果也会不同。

像气虚体质的肥胖者多是虚胖,传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。因此,中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾,同时多运动锻炼身体的方法,从而调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成肌肉,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。

常见特征:

面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太光泽,平时不爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。性格内向、胆子小。特别易患感冒。

减肥要点:

饮食调养

脾主运化,为气血生化之源,气虚体质者减肥的原则是健脾益气,平时应多吃些粳米牛肉鸡肉、鳝鱼、大、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物,如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等,此外,饮食也不宜过于滋腻,少吃难以消化的食品。

起居睡眠

起居宜有规律,夏季应适当午睡,保持充足的睡眠。平时要注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风,不要过于劳作,以免损伤正气。

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