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樱桃养生好水果 可缓解女性痛经药用食物

又到了樱桃上市的时节,樱桃是我们常见的水果,营养丰富,研究发现女性朋友常吃樱桃对痛经有很好的改善效果,下面就为大家介绍一下樱桃防痛经的原理。

痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。在经期前后,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。痛经常持续数小时或l~2天,一般经血畅流后,腹痛缓解。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

多吃樱桃防痛经

樱桃含铁量居水果之首,可促进血液生成,预防贫血。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。

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