饮食调养强健脾胃 彻底去除眼袋美容

眼袋大家并不陌生，睡眠不足常会导致眼袋的出现，严重影响我们的美观，但是如果睡眠充足却经常的出现眼袋，则说明你的脾胃虚弱了，所以想要彻底去除掉眼袋，首先要做好脾胃的调理。

1.按摩

（1）有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次，可以促进局部血液循环。

（2）每天早、晚反复按压手掌食指正下方各八分钟，七天病除。

（3）揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

（4）揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴（足内侧，第一跟骨下缘），左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

（5）揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），左右旋转按压30次。

（6）揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧），左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

2.饮食调养强健脾胃

避免“饮食所伤”，一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒;三是饮食不洁。方法是不要暴饮暴食、过饥过饱，吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生。

（1）白扁豆花粥

购买白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。这道粥主要是健脾化湿。

（2）参苓白术散

具体药方：莲子肉10克，薏苡仁10克，缩砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党参20克，甘草20克，白术20克，山药20克。上述方药一帖煎成两剂，每天早晚各服一剂。

（3）四君子酒

以党参、炒白术、茯苓、炙甘草为主角的“四君子汤”也是药典中的经典药方，其主要功效是益气健脾。“四君子”可以煎饮，也可以泡酒喝，对女性脾胃虚弱都会有明显改善。

四君子酒的制作方法是：取1000毫升黄酒或白酒，放入党参60克、炒白术60克、茯苓60克、炙甘草30克浸泡，一个月后即可饮用。

（4）山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。