奶水不足怎么办？推荐四款下奶药膳

3、花生鸡脚汤

无论是花生还是鸡脚，其中都含有大量的营养物质，比如像蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷、维生素B1等，这些营养物质都可以帮助产妇起到很好的活血止血、养血催乳、强筋健骨的功效。在产后的调养期间经常食用，还能顾有效的促进乳汁分泌及子宫的恢复。

4、鲫鱼炖蛋

一直以来我国民间都有产后喝鲫鱼汤之功效，专家指出，在坐月子期间经常喝鲫鱼汤的确具有很好的促进乳汁分泌的功效及作用。除了可以喝鲫鱼汤之外，还可以将鲫鱼和鸡蛋一块做成菜食用，这样催乳的功效更强。这是由于鸡蛋具有很好的滋阴润燥、养血息风之功效，与鲫鱼一块食用可起到补益脏腑、生精养血、下乳催奶的作用。

在产后的日常饮食中经常食用鲫鱼及鸡蛋，不但能够有效的促进乳汁的分泌，同时还可帮助产妇有效的促进身体的恢复以及恶露的排出，可谓是一举两得。

以上呢就是大厨艺小编为您详细介绍的产妇吃什么下奶最快，需要注意的是，韭菜是一种回奶食物，新妈妈在日常生活中引起重视。