夏季气虚阴虚多发 养生宜养“气阴”

俗话说，夏天无病三分虚，夏季对我们的健康来说是一个重大的考验，很多人会出现气虚，阴虚的症状，保养得好就可以健康度过，否则就会疾病缠身，对于老年人来说夏季更好做好保养，中医提醒，老年人夏季养生宜养“气阴”。

气阴

夏季气候炎热，机体需要通过分泌汗液来达到散热的目的，而汗液的大量丢失又会引起机体内气、血、津液的不足，从而引发一些症状。夏季汗出较多，津液损伤。很多老人，会通过减少活动量来减少汗出，他会认为，他没有很多出汗。但是因气温较高，人体的蒸发量通常会很大，在结成汗珠前就蒸发掉了，所以尽管没有肉眼能见到的出汗.和汗滴、汗水，但是汗液量却是很大。即使中青年人，到了夏季也会有食欲不佳的情况，况老人乎。老年人除一部分身强力壮不输壮年者，大多有一定程度的气阴不足。所以老年人即使没有疾病。到了夏季，也会胃口不好，进食不多;又遇蚊虫滋扰，睡眠不好，这些都加重了气阴不足的情况;有身体其他方面疾病的，比如肺系疾病、糖尿病、心血管疾病等的，那就更加会有不适症状了。每封夏季，老年人会不同程度地表现为神疲乏力、心悸气短、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等气阴不足症状。

气虚

气虚的主要表现为神疲乏力、心悸气短、少气懒言乏力、食欲不振、头晕、喜欢躺卧.动后喘气;阴虚主要指阴津阴精不足，主要表现为头晕目眩，，潮热盗汗、耳鸣健忘、烦躁失眠等。气虚、阴虚、气阴两虚，构成了老年人夏天以虚为主的主要问题。中医学认为，人体是一个动态平衡的系统，气、血、阴、阳平衡的时候，身体就健康。就象西医认为机体免疫功能正常的时候，就不大容易生病。中医学认为汗为津液，津血同源，气为血帅，血为气母，气、血、津液之间相互依存、不可分离。人体津液的耗损会直接关系到身体的阴阳平衡。在中医学看来，津液是津与液的总称，它们皆来源于水谷精微，也就是我们进食的东西，津液都是来自饮食.化生成体内的阴性物质，成为人体阴阳中阴的一部分。其中质地较清稀，流动性较大，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍。并能渗入血脉之内，起滋润作用的称为津;质地较浓稠，流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓等，起濡养作用的称为液。夏季一则食欲不佳，饮食少进，二则汗液消耗增加。所以容易造成阴亏情况。