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四种方法助你治疗气虚便秘

气虚便秘是一种比较常见的现象,虽然不是什么大的疾病,却对我们的身心健康造成了很严重的影响。所以在日常生活中,我们应该多注意自己的饮食等生活习惯,下面大厨艺小编为大家介绍四种治疗气虚便秘的方法,请大家认真阅读以下信息。

第一、大量喝水

想要治疗身体便秘的情况,那么日常可以尽量的多喝一些水,不要少于八杯水。另外,最好能够在每天早上起床的时候服用一杯淡盐开水,这样能够有效的清洁肠道,并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。

第二、多服用高纤维食物

在日常生活中,一定要多服用一些含有大量纤维素的食物,常见的有新鲜的蔬菜、麦麸等等,这样能够有效的扩充粪便大小,并且还具有增加肠胃蠕动的作用,对于便秘具有很好的治疗效果。

第三、增加服用维生素B族的食物

平时也应该多摄取一些含有大量维生素B族的食物,并且尽量选择一些纯天然的食物,常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等,这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力,促进粪便排出体外。

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