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老年高血压患者的饮食如何调理

老年高血压患者的饮食如何调理

现在很多人都面临了高血压的问题,而且高血压在各个年龄段都容易发作,但主要人群还是老人,高血压对老年人的伤害比其他人更大一些,所以老人对于高血压的控制就需要更加用心了,那么,除了药物控制之外,日常生活中对于老年人的饮食调理还要掌握的比较好,只要掌握了以下方法,并适当运用于老年人饮食计划中,那么很多的高血压老人的健康都是能得到保证的。

老年高血压患者的饮食如何调理?

1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食甜饮料,油炸食品,糖果糕点等高热能食品。

2、烹调菜肴时减少用盐量,尽量少吃盐腌食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂,同时避免食用高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5、适当增加如海带、紫菜、海产鱼类等海产品摄入。

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